老年人可以去健身嗎？

到哪里去健身？

最近，

在梅隴社區新開設的運動健康之家

一時間在老年群體內“走紅”

記者前往一探究竟

在梅隴鎮文體中心北側公園綠地，幾位早起的阿姨爺叔正圍著研究“新武器”，一旁，88歲的老爺叔按著操作步驟開始“示范”。實時顯示、儲存、分析用戶體測數據，讓體育健身變得更智能、更酷炫、更有趣。

家住高興花園的鮑先生每天都會來到這里鍛煉，每個器材他都體驗過。“家門口就有這些鍛煉器材，種類很齊全，鍛煉的時候要是覺得輕了，還能加力，智能器材很方便?！?/p>

而在晚上，這里也更熱鬧，跑步的、遛娃的、運動的……讓健身運動變得更加便捷和觸手可及。

這一片智能健身場地是免費開放的，是長者運動健康之家的室外部分，全部采用了智能化健身器材，其中智能五方位體測亭可同時容納5人進行13項身體能力測試，使用者通過手機掃碼鏈接器材，在智能面板、語音播報的使用指導下完成體測，最終以藍牙傳輸獲取體測數據，形成智能化體測閉環。

據了解，除了這一處免費的“室外運動公園”，梅隴還在兩處室內新開設了公益收費的運動健康之家。致力于解決去哪兒健身和科學健身的問題，旨在依托社區，打造15分鐘健身生活圈，為市民提供就近、就地、便捷、智慧的健身健康服務，推動社區老年居民全民健身與全民健康的深度融合。

室內外3塊場地

主要面向55周歲以上老年群體

今年，梅隴鎮文體中心對標先進、比學趕超，在閔行區率先推出了適合老年人運動的“健身房”——長者運動健康之家，并已投入試運營。

作為全區首個長者運動健康之家，中心整合資源，疊加功能，聚焦老年人群健康，打造以“醫養結合、體醫融合”為特色的為老服務場所，在滿足中老年人健康養老需求的同時，為其提供了一個溫馨的社交平臺。

其中2個室內的長者運動健康之家，分為位于梅隴鎮文體中心（高興路108號）一樓和梅隴鎮文化分中心（興南路387號）三樓。

包含了健身健康宣教、代謝循環促進、安全等速肌力、心肺功能協調能力提升、綜合干預功能、健康檢測功能、戶外智能健身7個功能區，共配備了專業老年人跑步機、全身有氧健身車、全身協調訓練機、全身垂直律動床、垂直律動沙發等專為老年人設置的適老化康復運動器材45臺。

此外，作為長者運動健康之家室外部分，梅隴鎮文體中心北側公園綠地還有一片免費的智能健身場地。

據悉，長者運動健康之家面向55周歲以上老年群體。

“全民健身+人工智能”

數字化提升長者健身體驗

長者運動健康之家運用“全民健身+人工智能”，通過數字化提升健身體驗，推動社區層面全民健身與全民健康的深度融合。

記者獲悉，長者運動健康之家將智能化場景運用到老年人健身。來到這里運動的老人首先要進行AI智能體測，包括體質監測十三項、血壓、體成分、骨密度等數據，并進一步了解老年朋友的病史和病癥，建立屬于每個人的健康檔案，根據健康檔案給出科學的、有針對性的、個性化的運動建議。通過督促老年人正確運用機器設備、每天堅持健身，在1-2周運動周期后，重新進行評估、再訓練，通過不斷的“評估-指導-運動”的循環，達到對老年朋友健康狀況的改善，預防和延緩疾病的發生進程，從而提高老年人的生活品質。

目前，梅隴鎮長者運動健康之家引入第三方公司進行專業化運作，實行99元/月的公益性定價，不僅降低了“銀發一族”健身門檻，還配有專業人員指導老年人如何科學鍛煉。季卡288元，年卡1088元。

融資源，增服務

“體醫養”升級養老新模式

據了解，梅隴鎮長者運動健康之家作為閔行區健康養老創新項目，不僅是家門口老年人運動的“健身房”，更是“體醫養”融合的養老新陣地。

長者運動健康之家致力于將老年健康問題提前干預，在預防先于治療的理念下，形成“體育＋醫療＋養老”三位一體，即“醫養結合、體醫融合”養老服務模式，充分發揮體育健身、醫療保健和養老服務的各自優勢，使老年健康管理與養老服務有效對接。

為此，這里不僅配備了專業運動器材、健康健身指導，還針對老年人提供綜合干預、專家義診、知識講座、團體課程、文娛社交等服務。比如，通過定制個性化運動方案，對老年人疼痛、睡眠障礙等精準干預，幫助老年人鍛煉肌肉力量，提高關節活動度，逐步改善老年人慢性疾病癥狀。

此外，這里還將邀請各大醫院資深專家，現場或者線上進行醫療義診，通過義診來幫助解決社區居民的疾病就診問題；定期舉辦講座，普及健康的科學知識，為老年人講解常見慢性病病癥和運動保健方法，讓其了解預防疾病的重要性，從而更好地早期發現疾病，早期治療疾病，養成科學、文明、健康的生活習慣。

下一步，梅隴鎮文體中心還將結合“我為群眾辦實事”的要求，繼續發揮比學趕超的精神，根據試運營情況進一步升級調整，形成全區樣板，不斷滿足老年人多樣化、個性化養老需求，推動全鎮老齡事業從健康老齡化層次向積極老齡化層次提升，提升梅隴居民生活幸福感、舒適感、滿足感。