互聯(lián)網(wǎng)信息交流與時(shí)俱進(jìn)， 精神資源泛濫，。越來(lái)越多的青少年、學(xué)生、上班一族頹廢于小說(shuō)、影視、直播等等，對(duì)于生活、工作明天需要做的事情，進(jìn)行習(xí)慣是拖延。不愿改變現(xiàn)狀，做事三分鐘的熱度。

養(yǎng)成好習(xí)慣，是塑造成功的基石

一、改變作息時(shí)間，增強(qiáng)體魄和精神，微小積累，持續(xù)改變，時(shí)間看得見(jiàn)。

在我國(guó)有句古話：日出而作，日落而息。它是指人一天的活動(dòng)應(yīng)隨太陽(yáng)的升起、降落而定。 現(xiàn)在無(wú)論是工作族還是青少年學(xué)生，生活作息日夜顛倒，注意力不集中。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度看，一天24小時(shí)內(nèi)，人體某些器官白天功能強(qiáng)，夜間就休息了；另一些器官則是夜間活動(dòng)，白天休息。正是人體器官的這種自我調(diào)節(jié)能力保證了人體各部分的需求，相互之間不會(huì)發(fā)生撞車(chē)，也不會(huì)產(chǎn)生空當(dāng)。睡眠就是其中之一。不規(guī)律的作息會(huì)使人的分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，導(dǎo)致皮膚干燥沒(méi)有彈性。在夜晚保持興奮，在白天就會(huì)顯得疲憊，記憶力下降，注意力不集中。長(zhǎng)期的黑白顛倒，導(dǎo)致人體的器官得不到及時(shí)的休息和調(diào)整，可能會(huì)增加患有心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

二、不要讓手機(jī)控制你，閱讀15分鐘的書(shū)。

手機(jī)智能化的提高，它仿佛成了我們每個(gè)人的第二個(gè)情人。吃飯?jiān)诳础⑿菹⒃诳础⒐ぷ髟诳础⑸闲l(wèi)生洗漱還在看！越來(lái)越多的人開(kāi)始與人交流閉塞，沒(méi)有相符年紀(jì)的精神面貌

日常吃飯的時(shí)候不要追劇，刷視頻，與人進(jìn)行交流，增強(qiáng)交談能力。控制欲望，靜靜閱讀15分鐘書(shū)，培養(yǎng)知識(shí)維度和氣質(zhì)。有時(shí)候不是讀書(shū)沒(méi)用，而是你讀的那點(diǎn)書(shū)沒(méi)用。多看不同領(lǐng)域的書(shū)籍，讓自己不斷去發(fā)問(wèn)、去探索，做一個(gè)終身成長(zhǎng)者。

堅(jiān)持下去，你的氣質(zhì)絕對(duì)甩同齡人幾條街！

三、定期清理生活環(huán)境

你的生活環(huán)境就是你所居住的工作的環(huán)境。如果一個(gè)人住在亂糟糟的環(huán)境里，相信也很難過(guò)好自己的人生。

不一定極簡(jiǎn)，但一定要整潔。

在整理、分類物品的過(guò)程中學(xué)習(xí)克服自身的惰性，還可以鍛煉頭腦清晰的邏輯思維，甚至培養(yǎng)出一個(gè)自律的好習(xí)慣～

四、一定培養(yǎng)一個(gè)興趣愛(ài)好

興趣是我們最好的老師，我們都會(huì)因?yàn)榕d趣而執(zhí)著于某一樣活動(dòng)，并在最后取得或小或大的成功。興趣和愛(ài)好可以使我們熱愛(ài)生活，適應(yīng)環(huán)境。我們的興趣和愛(ài)好可以成為我們的一種向上的精神支柱。在這種支柱的支配下，我們會(huì)感到生活充實(shí)和覺(jué)得人世間的美好，會(huì)產(chǎn)生一系列積極的情緒體驗(yàn)，繼而促進(jìn)他們熱愛(ài)生活，珍惜時(shí)光。

我們會(huì)在興趣和愛(ài)好的驅(qū)動(dòng)下，去尋找興趣知音，結(jié)成朋友，相互幫助，并對(duì)生活的環(huán)境感到滿意和適應(yīng)。

我們的興趣和愛(ài)好，可以使我們克服各種各樣的困難和險(xiǎn)境，培養(yǎng)出頑強(qiáng)毅力，并沿著既定的目標(biāo)奮勇前進(jìn)。

當(dāng)你或者孩子沒(méi)有愛(ài)好一定要注意了！

五、分享你所學(xué)到的知識(shí)

學(xué)習(xí)最好方法是分享。對(duì)自己知識(shí)的鞏固，通過(guò)一次互動(dòng)交流的方式，對(duì)一知識(shí)點(diǎn)重復(fù)再重復(fù)，加強(qiáng)記憶。同時(shí)也是對(duì)自己知識(shí)覆蓋面知識(shí)網(wǎng)格的一次增加機(jī)會(huì)。在工作中解決問(wèn)題的范圍思路是有限的，通過(guò)一次互動(dòng)交流的方式，讓這個(gè)思路更開(kāi)闊。

精神層面的收獲要比上面兩個(gè)更大，一種被人肯定之后的尊重是驅(qū)動(dòng)內(nèi)心不斷幫人解決問(wèn)題的源動(dòng)力。

六、預(yù)留時(shí)間靜坐放空大腦10分鐘

有目的地休息，讓大腦有足夠的空間和時(shí)間處理所學(xué)到的東西。

越來(lái)越多的證據(jù)表明，在腦力勞動(dòng)中定期休息可以提高創(chuàng)造力，而不休息會(huì)導(dǎo)致壓力增大、疲憊和創(chuàng)造力障礙。

懶惰不是一種惡習(xí)，它對(duì)于提高創(chuàng)造力來(lái)說(shuō)是必不可少的，對(duì)于完成創(chuàng)造性的工作也是必不可少的。

照片和部分信息來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)和知呼！